Самые лучшие диеты для быстрого похудения

Если хотите быть подтянутыми и здоровыми, то представленные в статье диеты, главным секретом успеха которых является простота (но не простоватость) и необременительность, помогут привести организм в порядок. Данные диеты подойдут как нельзя лучше, чтобы быстро похудеть. Они состоят из малого числа продуктов, но этого вполне достаточно, чтобы помочь вашему организму контролировать количество съеденного. Не всегда попытки сбросить вес дают желаемый результат. Для этого и существуют эффективные программы похудения.

Разберем со всеми подробностями и обстоятельным образом лучшие диеты в домашних условиях.

Во-первых, очень действенная, но тяжелая «модельная» диета, помогающая без тренировок и голодовки похудеть за несколько дней. Обычно ее продолжительность – неделя. Режим питания заключается в подсчете количества калорий (не более 1000 в сутки), в жестком ограничении сахара (в любом виде). Кроме того, нужно следить в меню за количеством жиров и соли, полностью исключить продукты, выпекаемые из муки.

Для очищения организма в течение дня необходимо выпивать много жидкости без газов.

Во-вторых, очищающая методика на основе исключительно зеленых фруктов и овощей, которые насыщены антиоксидантами, фолиевой кислотой и витамином С. Выдержать ее непросто, так как пить придется только три раза в день. Ее плюсы — мягкое очищение кишечника; вывод сильнодействующих шлаков, токсинов и паразитов. Чтобы было проще перенести данный режим питания, можно в течение дня есть капусту, зелень или виноград, кроме воды и свежевыжатых соков.

В-третьих, яичная диета. Ее неоспоримые преимущества — это быстрая потеря веса; борьба с депрессией; нормализация работы кровеносной системы и внутренних органов; укрепление костей; вывод токсинов; разнообразное и богатое меню. Но этот режим питания противопоказан людям с повышенным холестерином и кормящим матерям. Запрещены мучные изделия, животные жиры, алкоголь, все жареное и копченое. В сущности, яичная диета достаточно простая, но эффективная. Она позволяет похудеть за неделю на восемь килограмм. Кроме того, не является монодиетой, поэтому питаться можно сытно и разнообразно. Ключевым ингредиентом являются куриные яйца, которые дают заряд энергии и продлевают чувство сытости. Главное – это последовательность. Чтобы достигнуть заметного результата, рекомендуется в течение определенного времени продолжать употреблять продукты, которые входили в рацион достаточно строгой яичной диеты. Это убережет ваш организм от резкой нагрузки на внутренние органы.

 

В-четвертых, востребованная огуречная диета (95% воды и клетчатки), которая поможет избавиться от жировых отложений, получить потрясающий результат за короткий срок. При этом происходит улучшение собственного самочувствия. Может дать хороший результат и капустная диета. Рекомендуется исключить из меню калорийные и жирные продукты (разве что в небольшом количестве и очень редко), использовать не консервированные, а только свежие овощи.

В-пятых, «ленивая» диета, которая позволяет реально сбросить нежеланные килограммы за короткий срок. Для этого необходимо полностью отказаться от мучного; не смешивать белки с углеводами; готовить еду на пару; употреблять клетчатку в гранулах вместе с кефиром; между приемами пищи есть поменьше продуктов. Оптимальный вариант в данном случае — сельдерей и грейпфрут.

Будет неправильно, если ничего не сказать о японской диете, которая базируется на морепродуктах (без употребления соли). На ней можно потерять семь килограмм за неделю. Важно сказать, что главное здесь — удержать полученный результат, который резко не меняется в течение полугода.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Самые лучшие диеты для быстрого похудения